Зима — це не тільки час, коли за вікном лютує сильний холод, але й період настання грипу. Іноді вірус викликає цілу епідемію, до якої люди виявляються не завжди готовими. Доведено, що в морозний час ризик захворіти на грип чи ГРВІ збільшується в два рази. Хвороба здатна вивести зі звичного ритму життя навіть тих, хто звик переносити захворювання на ногах. І грип, і ГРВІ не дозволяють працювати та повноцінно жити, тому до зими слід підходити у всеозброєнні. Далі наведемо п'ять основних порад, які допоможуть на 98% знизити ризик виникнення вірусного захворювання.
Зміцнюємо імунітет
Перед зимою обов'язково приділіть пильну увагу стану імунітету. Буде добре зробити щеплення. Якщо немає бажання, то займіться спортом і додайте в свій раціон вітаміни, мінерали, зробіть харчування збалансованим. Використовуйте перевірені народні засоби профілактики грипу: вживайте мед, лимон, обліпиху, і, звичайно ж, часник. Останнім часом все частіше люди зі слабким імунітетом віддають перевагу лікарській профілактиці. Сьогодні в кожній аптеці можна придбати противірусні препарати, які допоможуть захистити організм від шкідливого впливу грипу та застуди. Звичайно, перед початком курсу найкраще проконсультуватися з лікарем, які препарати варто почати приймати. Від застуди, наприклад, допомагає Coldrex або Терафлю.
Особиста гігієна
В період епідемічного підйому захворюваності частіше мийте руки, не чіпайте ними очі й ніс. Протирайте дверні ручки в будинку антибактеріальними розчинами. В ідеалі користуйтеся особистимкухлем, тарілкою та іншими столовими приборами. Ось ще деякі рекомендації:
· уникайте громадських місць з масовим скупченням людей;
· в разі захворювання залишайтеся вдома, дотримуйтеся постільного режиму;
· після кожного повернення додому з вулиці обов'язково мийте руки.
Ці прості рекомендації та поради щодо особистої гігієни вкрай ефективні й зазвичай одних їх вистачає, щоб залишатися здоровим і перебувати в прекрасному настрої.
Використовуйте маски
Носити маску чи ні — справа кожного. Але пам'ятайте, що маска не врятує вас зі 100%-ю гарантією від активності вірусу. Швидше за все, це ефективний захід для запобігання зараження оточуючих вас людей, ніж дієвий захист. Маску слід постійно змінювати, в іншому випадку ризикуєте захворіти, навіть будучи повністю здоровим. Під маскою створюються сприятливі умови для розмноження вірусів. Ось чому не варто ходити кілька днів в одній масці.
Не займайтеся самолікуванням
Якщо ви відчуваєте, що вже захворіли і не справляєтеся з активністю хвороби доступними способами, зверніться за допомогою лікаря. Основна небезпека грипу полягає в тому, що цей вірус здатний провокувати серйозні ускладнення організму. Викличте швидку допомогу, якщо самопочуття серйозно погіршилось.
Не паліть і не вживайте алкоголь
Під час хвороби відмовтеся від сигарет і спиртних напоїв. Алкоголь і тютюн тільки погіршать становище, перешкоджаючи організму протистояти вірусу. Спиртовмісні напої нейтралізують дію лікарських препаратів, тому ні в якому разі не вживайте навіть легкі алкогольні напої під час лікування грипу або застуди.
У період хвороби розважити себе можна абсолютно безпечними і не менш захоплюючими способами. Наприклад, зіграти в казино з бездепозитним бонусом. У представленому списку зібрані кращі ігрові заклади, які допоможуть весело провести час і при цьому непогано заробити.