Лента новостей

22:47 19-02-2017
В центре Киева толпа радикалов устроила драку с «национал-полицией»
18:37 19-02-2017
Боевики АТО пикетируют администрацию Порошенко
17:07 19-02-2017
США направили в Южно-Китайское море авианосную ударную группу
10:29 19-02-2017
СК РФ открыл уголовное дело против экс-командира николаевской ОДШБ
07:45 19-02-2017
Порошенко ввел в действие решение СНБО о тотальном контроле интернета
17:39 18-02-2017
Владимир Путин подписал указ о признании документов ЛДНР в РФ
13:51 18-02-2017
Во Франции произошла серия взрывов в хранилище газовых баллонов
13:13 18-02-2017
Европейские будни: Боевики устроили массовые беспорядки со стрельбой в Харькове
10:16 18-02-2017
Порошенко вводит войска в Киев
18:01 17-02-2017
Российская Дальняя авиация нанесла удар крылатыми ракетами по сирийской Ракке
16:32 17-02-2017
СКР возбудил новое уголовное дело по факту обстрелов ДНР
15:16 17-02-2017
New York Times: «Евровидение-2017» на грани срыва
15:10 17-02-2017
Сирийская армия наступает на Пальмиру
13:57 17-02-2017
«Рука Москвы» обнаружилась в устроенной ветеранами «АТО» блокаде Донбасса
13:28 17-02-2017
В окрестностях Бахмута украинский спецназ готовит штурм позиций организаторов блокады
12:26 17-02-2017
Россия больно ударила Прибалтику по яйцам
08:00 17-02-2017
Киевские радикалы повесили портрет Бандеры на посольство Польши
23:08 16-02-2017
Клоуны из иСБУшки завели уголовное дело на Прилепина
18:27 16-02-2017
От Порошенко потребовали возобновить торговлю с Россией
18:23 16-02-2017
Тиллерсон призвал Кремль оккупировать Украину?
18:06 16-02-2017
Зорян Шкиряк призвал заблокировать российские соцсети на Украине
17:57 16-02-2017
Путин призвал ФСБ заняться украинской террористической угрозой
17:19 16-02-2017
В Варшаве сообщили о сотнях тысяч украинских беженцев
16:55 16-02-2017
Пранкеры Вован и Лексус разыграли американского сенатора Маккейна
14:57 16-02-2017
В Николаеве негде хоронить, все места заняли «АТОшники»
12:56 16-02-2017
Автоледи записала на видео, как сбила пешеходов во Владивостоке
09:15 16-02-2017
Пентагон поможет Украине нарастить военный потенциал
08:40 16-02-2017
В Киеве признали, что Порошенко незаконно находится у власти и предложили на его место Парубия
08:03 16-02-2017
МИД России будет публиковать на своём сайте разоблачения иностранных СМИ
07:47 16-02-2017
Украина ввела чрезвычайное положение в сфере энергетики
19:27 15-02-2017
За посты в соцсетях на Украине посадили 13 человек, еще 30 человек ходят под судом — статистика СБУ
18:59 15-02-2017
Доминиканских журналистов расстреляли в прямом эфире
18:44 15-02-2017
Сирийский спецназ занял высоту 609 в районе трассы Тияс-Пальмира
18:37 15-02-2017
В Москве медсестры избили сиделок из Украины, которые пьянствовали в честь смерти Гиви
17:51 15-02-2017
Зрада: генерал СБУ призывал к госперевороту
17:20 15-02-2017
«Киборга» Лаврика посадили на три года за стирку грязного украинского флага
16:27 15-02-2017
ЦРУ признало УПА террористической организацией
16:23 15-02-2017
Российский МИД обвинил американские СМИ в создании фейковых новостей
16:11 15-02-2017
Порошенко провел кадровую чистку в СБУ
16:02 15-02-2017
Бывшего вице-премьера Крыма заподозрили во взятке на 27 миллионов
12:23 15-02-2017
Россия обозначает Ирану цену своей политической поддержки
09:42 15-02-2017
Родители одной из Киевских школ отказались собирать посылку ВСУшникам
12:28 14-02-2017
Майкл Флинн покинул пост советника президента США по нацбезопасности
16:11 13-02-2017
Порошенко наладил поставки конфет в ИГИЛ
12:49 13-02-2017
В Чонгаре захвачена база крымскотатарского батальона
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

» » » Устройте себе адскую недельку

Устройте себе адскую недельку


Обычно люди не замечают, как бежит время, пока внезапно не оказывается, что его уже почти не осталось. 52 недели каждый год вы на что-то тратите, но многие ли из них сможете вспомнить под бой курантов? К 80-летию вы проживете 4160 недель: в какие из них вы были счастливы? Какие недели научили вас чему-то новому? Какие приблизили к намеченной цели?

Не смотрите на календарь, не листайте ежедневник и ленту Facebook. У вас в жизни ровно столько времени, сколько вы проживаете осознанно, а не по привычке.

Встать в 7 утра, приехать на работу к 9 часам, съесть бизнес-ланч, доработать положенное время, заехать в магазин, постоять в пробке, успеть куда-то еще, поужинать, посмотреть сериал/почитать книжку, лечь спать.

Человеку свойственно цепляться за ежедневные ритуалы и желать стабильности («Счастье есть жажда повторения», — говорил Милан Кундера), но слишком много стабильности — это уже стагнация, то есть маленькая смерть каждый день, день за днем, неделя за неделей. Доказано ведущими учеными.

Но мы не любим перемены: кто знает, к чему они приведут? А вдруг будет больно и неприятно? Будет — это совершенно точно. Поэтому нужны радикальные меры.

Норвежский коуч (и самый популярный национальный автор нон-фикшн книг) Эрик Бертранд Ларссен в книге «Адская неделя» предлагает каждому человеку, хотя бы раз посетовавшему на нехватку или быстрое течение времени, а также на заевшую рутину и смутное, но крепнущее ощущение, что жизнь проходит мимо, опробовать метод, активно применяемый в вооруженных силах по всему миру (вспомните фильм «Солдат Джейн»): устройте себе совершенно невозможную неделю.

Поставьте амбициозные, едва достижимые цели, загрузите каждую минуту, задайте бешеный ритм с 5 утра ближайшего понедельника. Делайте то, чего всегда боялись, то, чего не умеете, то, что все время переносили в to-do list. Выкладывайтесь по полной, будьте методичны, упрямы и сконцентрированы каждую секунду, включите осознанность на максимум.

Назначьте наказания за невыполнение плана. Не жалейте себя. Проживите эту неделю так, будто она последняя и вы должны успеть сделать ВСЕ. При этом нельзя чересчур жертвовать сном и отдыхом и обязательно нужно оставаться человеком — не использовать в своих целях других, не срывать на них напряжение.

Сбалансируйте нагрузку во всех сферах своей жизни — каждый день уделяйте время спорту, питайтесь правильно и регулярно, не забывайте о друзьях и близких. Вызовы у каждого будут свои, но главное — ваша «адская неделька» должна быть заполнена ими до краев. Продержитесь до последней минуты воскресенья, не дав себе послабления и четко следуя собственному плану. А затем проанализируйте результаты.

Тут могут быть варианты: кто-то проклянет все на свете за то, что ввязался и не признает никакой пользы от пережитых страданий, кто-то обнаружит в себе невиданные запасы энергии и смелости, а кто-то поймет, что и так живет в ритме, малосовместимом с гармоничным человеческим существованием, и дальше ужесточать его уже некуда.

В любом случае неделя, прожитая на пределе возможностей, когда вы постоянно преодолеваете себя, испытываете свои границы и расширяете зону комфорта, не пройдет бесследно.

Главное (как всегда) — не увлекаться и не впадать в крайности.

Но если отодвигать границы чересчур рьяно, можно и вовсе сломать их, и это будет вовсе не «Я свободен» а «Разбежавшись, прыгну со скалы».

Время от времени встряска полезна, поскольку держит организм в тонусе.
 

АКТУАЛЬНО

Добавьте комментарий

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Войти через
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Наверх